Techniek voor het doorbreken van gewoonten
Yogi Bhajan onderwees een heel speciale techniek met betrekking tot gewoonten. Elke afzonderlijke kriya of meditatie in Kundalini Yoga verandert ons op een heel specifieke manier. Als je een paar keer een kriya of meditatie beoefent, ontvang je een prachtig voordeel. Maar als je je gewoonten permanent wilt veranderen en de volledige effecten van de kriya wilt realiseren, kun je het volgende doen:
Oefen elke dag op dezelfde tijd
Oefen elke dag gedurende dezelfde tijd een bepaalde kriya of mantra. Op basis van het aantal dagen dat je dit doet, vind je onderstaand hoe dit jouw gewoonten kan beïnvloeden.
Doorbreek negatieve gewoonten
40 dagen: Oefen elke dag gedurende 40 dagen achter elkaar. Dit zal alle negatieve gewoonten doorbreken die je nu weerhouden van de groei die mogelijk is door de kriya of mantra.
Nesteling in het bewuste en onderbewuste
90 dagen: Oefen elke dag gedurende 90 dagen achter elkaar. Dit zal een nieuwe gewoonte vestigen in je bewuste en onderbewuste geest, gebaseerd op het effect van de kriya of mantra. Het zal je op een heel diepe manier veranderen.
Integratie in de mind
120 dagen: Oefen elke dag gedurende 120 dagen achter elkaar. Dit zal de nieuwe gewoonte van bewustzijn, gecreëerd door de kriya of mantra, bevestigen. De positieve voordelen van de kriya worden permanent in je psyche geïntegreerd.
Volledige integratie
1000 dagen: Oefen elke dag gedurende 1000 dagen achter elkaar. Dit zal je in staat stellen de nieuwe gewoonte van bewustzijn onder de knie te krijgen die de kriya of mantra heeft beloofd. Wat de uitdaging ook is, u kunt een beroep doen op deze nieuwe gewoonte om u van dienst te zijn.
Kettingreactie
Bedenk dat een gewoonte een onderbewuste kettingreactie is tussen de geest, het klierstelsel en het zenuwstelsel. We ontwikkelen gewoonten op zeer jonge leeftijd. Sommigen van hen dienen onze hoogste bestemming. Sommigen van hen niet. Door een speciale sadhana van 40, 90, 120 of 1000 dagen te doen, kun je die kettingreactie opnieuw bedraden. Je kunt nieuwe, diepgewortelde gewoonten ontwikkelen die je hoogste goed dienen.