Kleine gids voor meditatie

Gepubliceerd op 29 april 2023 om 18:25

Ga voordat je begint rustig zitten en sluit de ogen.

 

Adem diep in en adem uit -

doe dit tien keer...

5 seconden inademen,

5 seconden uitademen.

 

Blijf nu rustig ademen en observeer de stroom van levenskracht in je lichaam.

 

Houd de ogen gesloten, kijk recht vooruit en je zult kleine lichtpuntjes zien.

Concentreer je op het veld waarin de vlekjes voorkomen terwijl je begint, pas dit toe en je zal merken dat je bewustzijnsveld zich gaat uitbreiden.

 

Blijf de gedachten en elk oordeel over de gedachten op dit moment toestaan ze moeten allemaal worden geaccepteerd als aspecten van bewustzijn en God.

 

Wees gewoon getuige van deze spikkels van sprankelende energie als sterren in de nachtlucht.

 

Kijk dan verder, en blijf je overgeven aan elke gedachte.

Je moet je focus gebruiken en er zo scherp mee zijn als een laser.

Als een gedachte opkomt, laat het los, je blijft toeschouwer en laat het los.

 

Blijf gewoon getuige zijn van het veld dat je ziet.

Doe er niets mee, blijf gewoon de waarnemer.

 

Nu je voorbij de stipjes bent gekomen, blijf bij je ademhaling en laat het je voorbij deze dimensie dragen.

 

Laat gaan...

en adem diep in.

 

Houd deze toestand een paar minuten aan en begin dan.

 

Nu moet de focus op de waarnemer liggen en de gedachten zullen blijven zoals ze waren.

 

Vormen die rondzweven.

 

In-Joy!

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.